مواد غذایی
مقدار
کالری
تخم مرغ متوسط آب پز
۱عدد
۷۰
تخم مرغ (زرده)
۱عدد
۵۰
تخم مرغ(سفیده)
۱عدد
۲۰
تخم مرغ نیمرو
۱عدد
۱۳۰
تن ماهی با روغن کم
۱۰۰گرم
۳۱۵
جگر (یک سیخ)
۵۰گرم
۷۰
جگر سفید
۱۰۰گرم
۱۶۰
جگر مرغ
۱۰۰گرم
۱۲۰
جگر مرغ
۲۰ گرم
۳۰
جگر مرغ خام
۱۰۰ گرم
۱۲۵
جگر(یک سیخ)
۱۰۰گرم
۸۰
جگر سرخ کرده
۱۰۰گرم
۳۳۰
جوجه کباب (یک سیخ)
۱۰۰گرم
۲۰۰
چشم و مغز و بناگوش
۱۰۰گرم
۱۸۰
دل گوسفند
۱۰۰گرم
۲۶۰
دل مرغ
۱۰۰گرم
۱۷۰
زبان گوساله
۱۰۰گرم
۱۳۰
زبان گوسفند
۱۰۰گرم
۲۶۰
سنگدان مرغ
۱۰۰گرم
۱۴۰
سوسیس
۱۰۰گرم
۳۰۰
سوسیس دانه ای متوسط
۱قطعه
۱۵۰
سوسیس کوکتل
۱قطعه
۱۵۰
سیرابی و شیردان
۱۰۰گرم
۱۴۰
شنیتسل مرغ
۱۰۰گرم
۱۸۰
قلوه
۱۰۰گرم
۱۰۵
کالباس گوشت
۱۰۰گرم
۳۰۰
کالباس مرغ یا بوقلمون
۱۰۰گرم
۲۸۰
کباب برگ(یک سیخ)
۱۰۰گرم
۲۰۰
کباب کوبیده(یک سیخ)
۷۰گرم
۲۸۰
کله و پاچه
۱۰۰گرم
۲۰۰
گوشت بوقلمون
۱۰۰گرم
۲۰۰
گوشت شترمرغ
۱۰۰گرم
۲۲۰
گوشت گاو بدون چربی
۱۰۰گرم
۲۴۰
گوشت گاو با چربی
۱۰۰گرم
۳۵۰
گوشت بره با چربی
۱۰۰گرم
۳۳۰
گوشت بره بدون چربی
۱۰۰گرم
۱۶۵
گوشت گوساله
۱۰۰گرم
۲۰۰
گوشت گوسفند پر چرب
۱۰۰گرم
۳۰۰
گوشت گوسفند کم چرب
۱۰۰گرم
۲۲۰
گوشت ماهی
۱۰۰گرم
۱۰۰
گوشت مرغ
۱۰۰گرم
۲۰۰
میگو
۱۰۰گرم
۱۰۰
میگو سوخاری
۱۰۰گرم
۲۰۰
میگو کبابی
۱۰۰گرم
۱۰۰
ناگت مرغ
۱۰۰گرم
۲۳۰
گوشت همبرگر بدون چربی
۱۰۰گرم
۲۰۰