کالری مواد غذایی

حبوبات منابع غنی از پروتئین، فیبر، کلسیم و پتاسیم هستند و خواص فراوانی برای سلامتی دارند. کاهش وزن، درمان یبوست، کاهش کلسترول بد خون و درمان یبوست از خواص حبوبات محسوب می‌شوند.

اطلاع از کالری موادغذایی متفاوت کمک قابل توجهی در کنترل تعادل انرژی و نیز کاهش وزن شما میکند. در این صفحه کالری شیرینی و تنقلات ارائه شده است.

کالری گوشت به نوع حیوان و نوع چربی آن بستگی دارد. مصرف متعادل گوشت به رشد طبیعی افراد کمک چشمگیری می‌کند.

میوه‌ها گروه غذایی کم کالری هستند و باید جزئی از هر رژیم کاهش و تعادل وزن باشند. همچنین سبزیجات کمترین کالری را دارند.

لبنیات جزء اصلی رژیم غذایی روزانه ما را تشکیل می دهد و برای آن دسته از دوستانی که کالری شماری می کنند، دانستن کالری هر یک از لبنیات حیاتی است.

کالری همان میزان انرژی موجود در غذاست. در حقیقت زمانی که از کالری صحبت می‌کنیم، به این معناست که خوردن آن غذا چه میزان انرژی برای بدن ما فراهم می‌کند.