تغذیه، ورزش و زیبایی

نداشتن اضافه وزن نشونه‌ی خوش اندامی نیست، از مهمترین معیارهای خوش‌اندامی، داشتن کمری باریک متناسب با قد و کم‌بودن چربی‌های میان‌تنه است.

پزشکان و متخصصان تغذیه اغلب تکرار می کنند: “ما باید ماهی بیشتری در وعده های غذاییمان بگنجانیم”. افرادی که ماهی مصرف میکنند، طول عمر بیشتری داشته و در زمینه سرطان و بیماریهای قلبی عروقی با مشکلات کمتری مواجه میشوند.

اغلب مردم برای داشتن تناسب اندام به ورزش روی می‌آورند. ورزش منظم نه تنها باعث سلامتی جسم و بهبود کیفیت زندگی اشخاص می‌شود، بلکه تأثیرات شگفت‌انگیزی نیز روی زیبایی و پوست دارد.