مطالب آموزشی

رژیم غذایی کتوژنیک استاندارد یا همان رژیم کتو، یکی از برنامه غذایی شناخته شده و محبوب برای لاغری سریع است، که این اواخر در مورد آن زیاد صحبت‌ می‌شود. معروف شدن رژیم کتوژنیک زمانی اوج گرفت که عده زیادی از افراد مشهور، طرفدار این رژیم غذایی شدند.

نداشتن اضافه وزن نشونه‌ی خوش اندامی نیست، از مهمترین معیارهای خوش‌اندامی، داشتن کمری باریک متناسب با قد و کم‌بودن چربی‌های میان‌تنه است.

اهمیت ورزش برای کودکان متفاوت از ورزش در افراد بزرگسال است. ورزش برای کودکان باید بیشتر جنبه تفریح و بازی داشته باشد. علاوه بر اهمیت فعالیت داشتن در سنین پایین، فواید ورزش برای کودکان نیز بسیار زیاد است و میتواند متفاوت از بزرگسالان باشد.

پزشکان و متخصصان تغذیه اغلب تکرار می کنند: “ما باید ماهی بیشتری در وعده های غذاییمان بگنجانیم”. افرادی که ماهی مصرف میکنند، طول عمر بیشتری داشته و در زمینه سرطان و بیماریهای قلبی عروقی با مشکلات کمتری مواجه میشوند.

اغلب مردم برای داشتن تناسب اندام به ورزش روی می‌آورند. ورزش منظم نه تنها باعث سلامتی جسم و بهبود کیفیت زندگی اشخاص می‌شود، بلکه تأثیرات شگفت‌انگیزی نیز روی زیبایی و پوست دارد.

ورزش باعث بهبود وضعیت بدنی شما و مانع از برخی دردهای مربوط دوران بارداری مثل سردرد یا خستگی مزمن می‌شود. زنان حامله‌ای که در دوران بارداری به طور منظم ورزش می‌کنند؛ کمر درد کمتر، انرژی بیشتر‌، زایمان آسانتر و همچنین بازگشت به وضعیت قبل از زایمان سریع‌تری خواهند داشت.

ورزش کردن ابزاری است که به شما کمک خواهد کرد تا احساس کنید قوی و سالم هستید، حتی در ۹ ماه دوران بارداری. ورزش کردن در این دوران به شما کمک خواهد کرد تا دردهای عضلانی را بهتر تحمل کنید و یک زایمان طبیعی راحت داشته باشید.

چای سفید می تواند باعث لاغری شود. یکی از رژیم های غذایی لاغری، مصرف نوشیدنی های مفید و چربی سوز است که بعضی از آنها دارای خاصیت و فواید زیادی هستند.