دمبل

نشر از جانب با دمبل

/post-42

ددلیفت تک پا دمبل

/post-34

پرس سینه دمبل

/post-30

فلای معکوس دمبل

/post-25

سرشانه نشر از جانب دمبل

/post-24

پشت پا خوابیده با دمبل

/post-20

پشت بازو نشسته دمبل

/post-19

پشت بازو کیک بک دمبل

/post-18

اسکات بلغاری دمبل

/post-9