بایگانی نوشته‌ها

اغلب مردم برای داشتن تناسب اندام به ورزش روی می‌آورند. ورزش منظم نه تنها باعث سلامتی جسم و بهبود کیفیت زندگی اشخاص می‌شود، بلکه تأثیرات شگفت‌انگیزی نیز روی زیبایی و پوست دارد.

ورزش باعث بهبود وضعیت بدنی شما و مانع از برخی دردهای مربوط دوران بارداری مثل سردرد یا خستگی مزمن می‌شود. زنان حامله‌ای که در دوران بارداری به طور منظم ورزش می‌کنند؛ کمر درد کمتر، انرژی بیشتر‌، زایمان آسانتر و همچنین بازگشت به وضعیت قبل از زایمان سریع‌تری خواهند داشت.

ورزش کردن ابزاری است که به شما کمک خواهد کرد تا احساس کنید قوی و سالم هستید، حتی در ۹ ماه دوران بارداری. ورزش کردن در این دوران به شما کمک خواهد کرد تا دردهای عضلانی را بهتر تحمل کنید و یک زایمان طبیعی راحت داشته باشید.

حبوبات منابع غنی از پروتئین، فیبر، کلسیم و پتاسیم هستند و خواص فراوانی برای سلامتی دارند. کاهش وزن، درمان یبوست، کاهش کلسترول بد خون و درمان یبوست از خواص حبوبات محسوب می‌شوند.

اطلاع از کالری موادغذایی متفاوت کمک قابل توجهی در کنترل تعادل انرژی و نیز کاهش وزن شما میکند. در این صفحه کالری شیرینی و تنقلات ارائه شده است.

کالری گوشت به نوع حیوان و نوع چربی آن بستگی دارد. مصرف متعادل گوشت به رشد طبیعی افراد کمک چشمگیری می‌کند.