۰۹۱۳۳۴۱۲۹۵۳
کالری شماری
کالری نان، غلات، حبوبات و آردها
/post-7حبوبات منابع غنی از پروتئین، فیبر، کلسیم و پتاسیم هستند و خواص فراوانی برای سلامتی دارند. کاهش وزن، درمان یبوست، کاهش کلسترول بد خون و درمان یبوست از خواص حبوبات محسوب می‌شوند.
کالری تنقلات و شیرینی
/post-5اطلاع از کالری موادغذایی متفاوت کمک قابل توجهی در کنترل تعادل انرژی و نیز کاهش وزن شما میکند. در این صفحه کالری شیرینی و تنقلات ارائه شده است.
کالری گوشت ها و مواد پروتئینی
/post-4کالری گوشت به نوع حیوان و نوع چربی آن بستگی دارد. مصرف متعادل گوشت به رشد طبیعی افراد کمک چشمگیری میکند.
کالری سبزیجات و میوه ها
/post-3میوه‌ها گروه غذایی کم کالری هستند و باید جزئی از هر رژیم کاهش و تعادل وزن باشند. همچنین سبزیجات کمترین کالری را دارند.
کالری لبنیات
/post-2لبنیات جزء اصلی رژیم غذایی روزانه ما را تشکیل می دهد و برای آن دسته از دوستانی که کالری شماری می کنند، دانستن کالری هر یک از لبنیات حیاتی است.
کالری غذاها
/getting-startedکالری همان میزان انرژی موجود در غذاست. در حقیقت زمانی که از کالری صحبت می‌کنیم، به این معناست که خوردن آن غذا چه میزان انرژی برای بدن ما فراهم میکند.